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厦门仙岳医院举办正念减压培训班

发布时间:2020-01-06 来源:本站 浏览量:544
内容摘要:

2019年12月28日,厦门市仙岳医院邀请台湾著名正念训练导师温宗堃、何孟玲开展为期三天的“正念减压培训”,这次系统的正念培训不仅是一次技术培训,更是一次自我减压的过程。

仙岳医院王文强院长在开幕式上对两位老师表达欢迎,并鼓舞医院职工:“我们不仅能治病,更要学会“防病”,要响应国家号召,加快心理健康服务体系建设,逐步推进对大众的心理健康宣教工作!”。

正念(Mindfulness)源自于东方古老的智慧传统,在二十世纪末与西方科学相遇。东、西两种知识的相遇激荡出灿烂的火花,在美国、英国、等地正念训练已被广泛地运用于医界、心理治疗界、企业、军队,甚至学校教育。美国两百多家大型教学医院、诊所设立正念减压课程,帮助各式各样的病患,透过正念练习减轻压力、改善睡眠与生活品质、适应疼痛、减缓疾病引起的焦虑、忧郁,甚至促进免疫力。正念训练也应运用在心理治疗,对象包括忧郁症、焦虑症、创伤后压力症候群等心理疾患。相关的脑神经科学研究显示,正念训练能加强与注意力、情绪调节、认知功能、记忆等相关的脑区活动,甚至改变脑区的结构增加大脑皮质或灰质的厚度。此次三天的正念减压课程,特别之处在于没有任何讲义,全程体验。学员学习了正念呼吸、正念行走、身体扫描、正念进餐、正念聆听等,大家在老师的带领与指导下,逐渐进入“正念”的体验,对身体有敏锐的觉知,对各种思绪能静心接纳,不再评价或者否定自己的感觉、认知,可以平和的对待自己与他人。本次正念减压培训旨在让医务工作者不仅能用“正念”治疗方式帮助到患者,也能用“正念”来塑造新的生活方式。