8月20日傍晚7点，厦门市仙岳医院心理咨询与治疗中心中级心理治疗师陈淑燕受邀到新垵夜校参加其组织的“新青年空间职场系列课程”，在新垵村第四片区党群服务中心的活动场地内，来自不同行业的职场青年陆续抵达，带着一天的疲惫与期待，共同开启系列课程的首期活动“倾听心灵的声音，唤醒身体的松弛”。活动为职场人的疲惫身心按下“暂停键”。

看见身体与心灵的对话

▍第一圈涟漪：当指尖触碰到被遗忘的“身体地图”

活动伊始，陈老师以轻柔的嗓音引导：“请大家闭上眼睛，将注意力移到你的脚趾——感受它们是否蜷缩，是否紧绷？”声音像流水般漫过房间，10位参与者的肩膀缓缓下沉，有人下意识地活动着身体，仿佛第一次发现这双支撑自己奔波的脚。

当掌心与皮肤相贴，一阵细微的骚动在圆圈中传递，一个女生则慢慢将手移到胸口，眉头在呼吸间逐渐舒展。这个身体扫描的环节，像一把温柔的钥匙，打开了众人与身体对话的大门。

▍环境感知：解锁五感的“细节盲盒”

在身体扫描结束后，“五感唤醒”练习，让喧闹的房间瞬间安静下来。有人侧耳捕捉窗外的车流声，有人轻嗅空气，穿黑色裙子的女生则低头摩挲着椅面的纹路，惊奇道：“原来这把椅子的椅面是有些粗糙的。”这些发现让参与者意识到，美好就在身边，只是忙碌让我们失去了感知的能力。

▍流动的圆圈：踩在地板上的“自由节奏”

最动人的莫过于自由行走环节。当大家离开椅子，用自己最舒服的方式在空间里移动时，现场仿佛上演了一场无声的交响乐，原本静止的圆圈瞬间“活”了起来。有人试探性地小步挪动，有人快步移动，发出“嗒嗒”的轻快声响。起初，大家的脚步带着拘谨，目光不自觉地躲闪，直到陈老师说：“试着用眼神和路过的人打个招呼，不必说话”。

两位风格不同的女士不自觉的用手打起招呼，同时露出腼腆的笑；年纪、身份不同的两位成员眼神交汇之际，观察着对方的表情。当漫无目的的走动持续，房间里的空气仿佛也变得轻盈——有人开始小跑，有人踩着即兴的节拍，平日里被工位“框住”的身体，此刻在自由中重新找回了节奏。

▍心声漂流瓶：当“我”变成“我们”的故事

分享环节将活动推向高潮。当第一位参与者说出“释放”这个词时，接连响起“我也是”的应和声。在谈到眼神交流的体验时，一位年轻的参与者说：“平时办公室里大家都盯着屏幕，今天看到这么多真诚的眼睛，突然觉得很温暖。”这句话让现场响起热烈的掌声，许多人用力点头表示认同。

关于“松弛”的集体觉醒

这场没有PPT、没有讲义的活动，用最原始的身体互动，让职场人重新连接了被忽略的自我。正如现场成员的分享，“当我感受到身体的节奏，我就好像联想到了以前的工作生活，好像明白了自己为什么不喜欢快走的节奏。”这不仅是一场课程，更是一次关于职场生活新可能的集体探索，让每个人带着新的感知和力量，重新走向各自的生活舞台。