2019年12月28日，厦门市仙岳医院邀请台湾著名正念训练导师温宗堃、何孟玲开展为期三天的“正念减压培训”，这次系统的正念培训不仅是一次技术培训，更是一次自我减压的过程。

仙岳医院王文强院长在开幕式上对两位老师表达欢迎，并鼓舞医院职工：“我们不仅能治病，更要学会“防病”，要响应国家号召，加快心理健康服务体系建设，逐步推进对大众的心理健康宣教工作！”。

正念（Mindfulness）源自于东方古老的智慧传统，在二十世纪末与西方科学相遇。东、西两种知识的相遇激荡出灿烂的火花，在美国、英国、等地正念训练已被广泛地运用于医界、心理治疗界、企业、军队，甚至学校教育。美国两百多家大型教学医院、诊所设立正念减压课程，帮助各式各样的病患，透过正念练习减轻压力、改善睡眠与生活品质、适应疼痛、减缓疾病引起的焦虑、忧郁，甚至促进免疫力。正念训练也应运用在心理治疗，对象包括忧郁症、焦虑症、创伤后压力症候群等心理疾患。相关的脑神经科学研究显示，正念训练能加强与注意力、情绪调节、认知功能、记忆等相关的脑区活动，甚至改变脑区的结构增加大脑皮质或灰质的厚度。此次三天的正念减压课程，特别之处在于没有任何讲义，全程体验。学员学习了正念呼吸、正念行走、身体扫描、正念进餐、正念聆听等，大家在老师的带领与指导下，逐渐进入“正念”的体验，对身体有敏锐的觉知，对各种思绪能静心接纳，不再评价或者否定自己的感觉、认知，可以平和的对待自己与他人。本次正念减压培训旨在让医务工作者不仅能用“正念”治疗方式帮助到患者，也能用“正念”来塑造新的生活方式。