2016年9月20日是第28个全国爱牙日，今年的主题为“口腔健康，全身健康”。
随着生活质量和消费水平的日益提高，人们也越来越关注身体的健康和饮食的水平，我们越来越注重膳食平衡，也有越来越多的人提倡“绿色饮食”。“病从口入”的道理深刻的被人们熟知，简而言之，养成良好的饮食习惯才能保持我们身体的健康状态。
 
在经济水平不断升高的社会，暴饮暴食、应酬喝酒造就了人们一身的“富贵病”，“三高”（高血压，高血糖，高血脂）就是最典型的例子，这些都是不良的饮食习惯造成的。那么怎样才能远离这些疾病，养成良好的饮食习惯呢？我认为，饮食规律，少食多餐，少油少盐，低糖低脂，多吃新鲜蔬果是最好的。由此可见，饮食的合理和身体的健康是息息相关的。那么倘若我们没有健康的口腔，上文的讨论都是空谈了。
 
口腔健康是全身健康的重要组成部分。世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一。口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”。口腔健康与全身健康密切相关。口腔中的感染和炎症因子可导致或加剧心脑血管病、糖尿病等慢性病，危害全身健康，影响生命质量。维护口腔健康是防控全身性疾病的重要手段，防治全身性疾病有利于促进口腔健康。
 
怎样能保证我们的口腔健康呢？我觉得最基本的也是人们最容易做到的就是做好口腔的护理。首先要每天刷牙，刷牙最好的时间就是进食后半个小时内。如有可能，尽量在餐后立刻刷牙。这样不仅可以清新口气，还能防止食物残渣为牙齿表面的细菌提供营养。每次刷牙时间2~3分钟最佳，上下刷牙方式保护牙龈。刷牙后配合使用牙线和舌苔刷。牙缝间有很多残渣通过刷牙很难清除，有害物质在此易残留。因此使用牙线后可以彻底清洁牙齿。以及应要定期做口腔检查和洁牙。口腔医生建议每半年或一年需要洁牙一次。并作全面口腔检查。这样可使口腔问题尽早发现尽早解决，既简单有效又不会花费很多。
 
说到口腔健康，人们都会想到牙齿问题，但其实口腔不只是牙齿组成的，还有舌头。近年来舌体的病变案例也越来越多，舌叶状乳头炎，舌癌等疾病也在临床常见。所以我认为我们不应仅仅关注牙体健康，也应多关注舌体健康。减少口腔内不良的修复体和锐利的边缘，少食过冷过热的食物，常对镜自查舌体状况能有效的减少病发的几率。
希望人们能多关注口腔健康，因为有良好的口腔健康是全身健康的基础，全身健康才是提高生活水平的根本。